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Ana Cogollos

YOGA

 

Hola!

Ich bin Ana, Mama von zwei Kindern und Yogalehrerin für Prä- & Postnatal Yoga und Vinyasa Yoga in Heidelberg. Allerdings derzeit nur online aufgrund der aktuellen Corona-Situation. 
Mit viel Liebe und Freude habe ich diese online Plattform für dich vorbereitet mit tollen Videos und Live-Stream Yogastunden. So kannst du überall und jederzeit Yoga üben. Viel Spaß dabei!
Namasté, Ana

 
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Prenatal Yoga

Die Schwangerschaft bringt viele körperliche und seelische Veränderungen mit sich. Yoga in der Schwangerschaft unterstützt dich und deinen Körper bei diesen täglichen Veränderungen.
Yoga bringt schwangeren Frauen auf allen Ebenen Vorteile - körperlich, geistig und emotional.

Postnatal Yoga

In den ersten Monaten nach der Geburt gibt es viele neue Herausforderungen, die es nicht leicht machen, für sich selbst zu sorgen. Rückbildungsyoga hilft dir nach der Geburt deine Mitte wieder zu finden. Mit einem sicheren und effektiven Übungsprogramm können Frauen nach der Entbindung die Muskeln wieder aufbauen und Energie tanken. Die speziellen Yogaübungen stärken den Beckenboden. Bauch-, Gesäß-, Bein- und Rückenmuskulatur werden langsam aufgebaut.

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Vinyasa Power Yoga

Die Asanas (Körperübungen) werden zu einem fließenden und dynamischen Bewegungsablauf verbunden. Die Abläufe sind so modifiziert, dass jeder sie erlernen und ausführen kann. Von einfachen bis komplexen und sehr kraftvollen Bewegungsmustern vereinigt Vinyasa Power Yoga eine einzigartige Körpererfahrung und weckt eine neue und intensive Körperwahrnehmung. Die Asanas geben Kraft und lösen körperliche wie emotionale Blockaden. Beim Ausführen der Übungen steht der gleichmäßige und tiefe Atemfluss im Vordergrund. Die verschiedenen Positionen werden in Einklang mit dem Ein- und Ausatmen praktiziert.

Personal Yoga

Personal YOGA Training ist eine der ursprünglichsten und traditionellsten Methoden um Yoga zu erlernen. Mein Privat- und Einzelunterricht ist auf Deine persönlichen Bedürfnisse und Wünsche ausgerichtet.

Yoga-Praxis
 

"Yoga does not just change the way we see things, it transforms the person who sees."

B.K.S. Iyengar