Stärke beginnt von innen.

Low Pressure Fitness (LPF) ist ein ganzheitliches Trainingssystem aus Spanien, das Haltungskorrektur, fasziale Dehnung und rhythmische Atemtechniken miteinander verbindet.

Ein zentraler Bestandteil ist die sogenannte Abdominal-Vacuum-Technik. Durch eine spezielle Atemtechnik in Kombination mit gezielten Körperhaltungen entsteht eine bewusste Regulation der Druckverhältnisse im Brust-, Bauch- und Beckenraum.

Dadurch wird die tiefe Rumpfmuskulatur aktiviert, die Verbindung zwischen Zwerchfell, Bauchmuskulatur und Beckenboden verbessert und eine aufrechte Körperhaltung unterstützt.

Besonders für Frauen nach der Schwangerschaft kann Low Pressure Fitness eine wertvolle Ergänzung in der Rückbildung sein. Es hilft dabei, wieder eine bewusste Verbindung zur eigenen Körpermitte aufzubauen, den Beckenboden in seiner natürlichen Funktion zu unterstützen und den Körper nach Veränderungen wie Rektusdiastase oder Beckenbodenbelastungen gezielt zu begleiten.

LPF ist für Frauen jeden Alters geeignet – immer individuell angepasst an die eigene Situation und die eigenen Bedürfnisse.

Nicht mehr Druck erzeugen. Sondern lernen, mit dem eigenen Körper zu arbeiten.
Für mehr Stabilität, mehr Leichtigkeit und mehr Vertrauen in den eigenen Körper.