POSTNATAL YOGA

Fit und entspannt nach der Geburt

In den ersten Monaten nach der Geburt gibt es viele neue Herausforderungen, die es nicht leicht machen, für sich selbst zu sorgen. Rückbildungsyoga hilft dir nach der Geburt deine Mitte wieder zu finden. Mit einem sicheren und effektiven Übungsprogramm können Frauen nach der Entbindung die Muskeln wieder aufbauen und Energie tanken. Die speziellen Yogaübungen stärken den Beckenboden. Bauch-, Gesäß-, Bein- und Rückenmuskulatur werden langsam aufgebaut.

Die bewusste Atemführung hilft dir deinen Körper und dich selbst neu zu entdecken, bewusst wahrzunehmen und Verspannungen zu lösen.

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Bei Kursbeginn sollte die Geburt mindestens 12 Wochen zurück liegen. Du kannst diesen Kurs parallel oder nach deinem Rückbildungskurs absolvieren.