POSTNATAL YOGA
Postnatal Yoga Workout für frische Mamas
(mit Baby)
In den ersten Monaten nach der Geburt gibt es viele neue Herausforderungen, die es nicht leicht machen, für sich selbst zu sorgen. Rückbildungsyoga hilft dir nach der Geburt deine Mitte wieder zu finden. Mit einem sicheren und effektiven Übungsprogramm können Frauen nach der Entbindung die Muskeln wieder aufbauen und Energie tanken. Die speziellen Yogaübungen stärken den Beckenboden. Bauch-, Gesäß-, Bein- und Rückenmuskulatur werden langsam aufgebaut.
Die bewusste Atemführung hilft dir deinen Körper und dich selbst neu zu entdecken, bewusst wahrzunehmen und Verspannungen zu lösen.
Bei Kursbeginn sollte die Geburt mindestens 8 Wochen zurück liegen. Du kannst diesen Kurs parallel oder nach deinem Rückbildungskurs absolvieren.
"Der Frauen Liebe nährt das Kind"
Johann Wolfgang von Goethe
Postnatal Yoga Kurse
Wichtige Infos
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Die Kurse finden Montag um 11.00 Uhr in der Klinik Sankt Elisabeth in Handschuhsheim und Mittwoch um 9.30 Uhr im St. Josefskrankenhaus in der Weststadt statt.
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Teilnahme ab Woche 8. nach Geburt möglich.
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Du kannst dein Baby sehr gerne mit bringen.
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Die Babys werden in die Übungen nicht mit einbezogen.
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Max. 10 Teilnehmerinnen
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Im Raum sind Matten und alles was du für deine Yogapraxis brauchst vorhanden. Du kannst sehr gerne deine eigene Matte mitbringen
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Außerdem solltest du an etwas zum Trinken und eventuell ein Handtuch denken.
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Postnatal Yoga ist ein geschlossener Kurs in Kleingruppen. Der Einstieg in einen laufenden Kurs ist nach Absprache grundsätzlich möglich.
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Versäumte Kurs-Stunden können leider nicht ausgezahlt werden.
Die Kursgebühren werden von den meistengesetzlichen Krankenkassen nicht übernommen. -
Der Kursraum wird 15 Minuten vor Kursbeginn geöffnet.
Hast du Fragen? Ich freue mich auf deine Nachricht!